Исследование режима сна 20 тыс. человек в возрасте от 17 до 24 лет показало, что молодые люди, спящие около 5 часов, втрое чаще сталкиваются с психическими отклонениями по сравнению с теми, кто спит по 8-9 часов. Данный результат получен учёными из George Institute for Global Health в Сиднее.
Среди тех, кто спит менее 6 часов в денек, более чем половина страдает теми или другими нарушениями
Исследование режима сна 20 тыс. человек в возрасте от 17 до 24 лет показало, что молодые люди, спящие около 5 часов, втрое чаще сталкиваются с психическими отклонениями по сравнению с теми, кто спит по 8-9 часов. Данный результат получен учёными из George Institute for Global Health в Сиднее.
Среди тех, кто спит менее 6 часов в денек, более чем половина страдает теми или другими нарушениями духовного здоровья. Среди же тех, кто уделяет сну 8-9 часов в каждый день, с похожими неуввязками сталкивается только четверть людей. Не считая того, недостаток сна заметно ухудшает прогноз развития уже сформировавшихся отклонений, передаёт Росбалт.
В целом по популяции продолжительность сна растет, тогда как молодёжь в последние десятилетия спит всё меньше и меньше. По мнению управляющего исследования доктора Ника Глозьера, причина обретенного недосыпа среди австралийцев студенческого возраста в том, что в их спальнях на данный момент сильно много разных гаджетов, которых не было в прежние времена, а время начала учёбы остаётся так же ранним.
Понятно, что недостаток сна оказывает серьёзное негативное воздействие на психику. Нарушаются дневные ритмы, возникает тревожность, депрессия и различные чувственные расстройства.
Похожие статьи:
