Доказано учеными, что мозг человека полностью перестраивается после всего лишь двухмесячных осознанных занятий медитацией. Это утверждение подкреплено данными – участки мозга меняются действительно.
Такое сенсационное сообщение было сделано командой гарвардской медицинской школы. Результаты, подтверждающие его, были опубликованы в Neuroimaging – специализированном издании Psychiatry Research.
В эксперименты участвовало шестнадцать добровольцев. Восемь недель они являлись участниками программы, направленной на уменьшение стресса с помощью осознанности. Эту программу разработали в Центре осознанности, который находится при Массачусетском университете.
Участники во время занятий учились концентрировать внимание на осознании своих чувств, разума и тела. Дома, в свободное время, они должны были повторять упражнения. В день занятия медитацией занимали по двадцать семь минут.
До и после курса обучения всем участником было сделано магниторезонансное сканирование мозга. Оказалось, что у всех, кто участвовал в необычном эксперименте, заметно увеличилось в гиппокампе количество серого вещества. Этот отдел головного мозга ответственен за обработку памяти. Изменения отмечены и в некоторых других зонах мозга, которые отвечают за интроспекцию и самосознание человека.
По данным, опубликованным в CNews, у отдельных участников уменьшился размер миндалин. А они являются основным источником беспокойства и страха, испытуемых человеком.
Медитация известна больше как состояние, ассоциирующееся с умиротворенностью и физическим расслаблением, длительно практикующие ее, утверждают, что в течение дня она положительно влияет на психологические и умственные способности.
Новые же данные подтверждают, что структурные изменения мозга и лежат в основе этих улучшений. Хотя до этого считали, что причина кроется в том, что человек достаточно долго находится в расслабленном состоянии. Данные, обнародованные учеными калифорнийского университета, что в Лос-Анлжелесе чуть раньше, подтвержденные результатами снимков сканированного мозга, говорят о том, что практикующие регулярные занятия медитацией, связанные с проявлением эмоций отделы, имею, заметно большие размеры, чем у тех, кто делает это не регулярно.
Отличий в понятиях «раскрутка сайтов по словам» и «продвижение сайтов по трафику» много. Во-первых, вся аудитория, приведенная на сайт во втором случае, исключительно целевая. Есть разница в оплате: в первом случае платят за позиции, а во втором – за точное число посетителей, приведенных на сайт. Существенно отличается и технология этих способов. Использовать продвижение сайтов по трафику можно, если сайт развитой, а информация на нем размещенная – интересна для посетителей; сайт наполнен уникальным контентом (картинками, текстами и пр.)
