Ученым удалось выяснить, как можно помочь тем, кого мучает часто бессонница и, кажется, нет возможности выспаться, чтобы с утра себя чувствовать бодрым и полным сил. Оказывается, что способствует крепкому сну высокая заработная плата.
Помочь понять это позволил опрос, в котором участвовало пять тысяч человек, которых разделили ученые по уровню дохода. Люди, чей доход превышает в год семьдесят пять тысяч фунтов стерлингов, оказывается, не имеют вообще проблем со сном. А вот, в отличие от них, люди с малым доходом и безработные, жалуются на бессонницу постоянно. Среди людей, не имеющих работы, плохо спит третья часть опрошенных.Проводившие опрос всем задавали вопрос о том, чем занимаются они перед тем, как лечь в постель? Оказывается, что большая часть опрошенных перед сном просматривают эл. почту, используя планшеты, мобилки и ноутбуки. Другие много времени проводят у телевизоров, выпив теплого молока. Еще одна малочисленная группа, участвовавших в опросе людей, на ночь читает книги.
Влияет на качество сна и профессия людей. Например, люди, деятельность которых связана с маркетингом, сферой продаж, архитектурой, медиа, строительством и проектированием даже вынуждены выпивать, чтобы погрузиться в сон. Но лидирующие позиции в этом рейтинге принадлежат работникам, занятым в сферах культуры и искусства. Установили ученые и то, что лучше других спят юристы. При этом, в постель они ложатся примерно в двадцать два часа. Длительность же сна, по ответам 32% опрошенных, занятых в юридической сфере, составляет от семи до восьми часов. Напротив, не могут заснуть, а точнее, не спят из-за недостатка времени, многие инженеры и архитекторы (72%). Восполнять недостаток сна они вынуждены в дневное время, что негативно отражается на их биологических часах.
Какого-либо научного объяснения тому, почему состоятельные люди спят лучше, пока нет. Возможно, зарабатывающие недостаточное количество денег, и во сне беспокоятся о личном финансовом благополучии, а богатые об этом не думают.
Скорее всего, именно эти факторы приводят людей несостоятельных к беспокойству и сильным стрессам, являясь главными виновниками плохого сна. Другими факторами, влияющими на сон, являются: свет, шум, неудобное спальное место, дети (маленькие и взрослые одинаково) и неспокойный партнер.
Но, даже страдающие бессонницей, могут попытаться нормализовать сон. Для этого крайне необходимо поддерживать в спальне оптимальную температуру, правильно расположить осветительные приборы и создать тишину. Не рекомендуется на ночь пить напитки с кофеином. Наконец, перед сном не нужно пользоваться планшетами и компьютерами, не стоит засиживаться у телевизоров, потому, что свет, идущий от их экранов, замедляет выработку мелатонина – гормона, отвечающего за сон.
А, в общем, нужно подумать, как можно зарабатывать много. Возможно, что давно назрела необходимость сменить привычную работу.
Возможно, ею станет доставка из Китая. Грузы, грузоперевозки, карго - это то, чем занимаются сегодня многие компании. Возить из Китая можно все: одежду, обувь, мебель и т.д. Причем, клиенту, заказавшему груз, предлагаются достаточно выгодные ставки. А груз по всему пути следования, отслеживается, поэтому заказчик точно знает, где его заказ находится.
